周りの人から『動きがおかしい』『変だ』
なんて言われてショックを受ける。
もしくは、自分が映っている動画を観て
自分の動きをおかしく感じてしまう。
そういったとき、少しでも格好良く
自分の動きを矯正したいと思いますよね。
今回はそんな自分の動きの直し方について
ご紹介していきたいと思います。
・動きが変な原因
動きが変だといわれる、または
自分でそう感じたときの原因は
人によって様々です。
まずは、深刻に悩んだりは
しないようにしましょう。
このページをご覧になっている
という事は、「少し自分の動きが
気になってしまっている…。」
という方々ばかりだと思います。
しかし、あまり気にしすぎると
余計に動きを気にしすぎてしまいます。
動きが多少変だと感じても、
日常生活に支障はありません。
気を楽にして臨みましょう。
◆原因１.筋力や骨格等の
身体的な原因
局所的な筋力の低下や、骨格の
ゆがみによって日々の動きが
変化してしまいます。
例えば、腹筋が無さすぎる故に
ひどい猫背になってしまい、
歩く際にあごがあがってしまったり、
足を組む癖があるために、
骨盤が歪んで歩き方に異常が
出てしまったり。
筋力の低下や骨盤のゆがみは
日々の良くない癖によって
生じるケースが多いです。
・足を組む
・頬杖
・肘をつく etc…
このような癖をできるだけ
排除して生活することにより、
日々の動きは大きく変わります。
自分で気づかずにやってしまう
癖も多くあると思います。
整骨院や整体に行けば、
骨格のゆがみを矯正してくれます。
さらに骨盤のゆがみや筋肉の
付き方から、患者さんの日々の
癖を見つけ教えてくださる先生もいます。
動きが変だと感じたら、
整骨院・整体に行ってみるのも
良いでしょう。
◆原因２.緊張や恐れなどの
精神的な原因
緊張状態にあるときや、
何かに不安を抱えながら
行動してしまうことによって
挙動不審となり、動きが
変になってしまいます。
小学生が運動会で
手と足が一緒に出ちゃう行進も
緊張から生まれる動きですね。
緊張や不安を感じないようにするのは
難しいですが、自分に自信を持つ事で
それらを払拭することができます。
逆に言えば、自信がない人こそ、
緊張や不安に駆られ挙動不審に
陥ってしまう事が多いです。
・気にしない事が大事
身体的な点と精神的な点の対処法を
述べてきましたが、結局のところ、
一番良いのは気にしないことです。
動きが変だと言われて気にしてしまうと、
行動する時に「また変だと言われる…」と
不安になり緊張してしまい更に挙動不審に。
そして自信を無くす、という
悪循環に陥りかねません。
動きが変だと自分で感じるのは、
普段自分を他人の視点から見てないので
見慣れていないからです。
誰かに動きが変だと言われたときは
その人の動きも注意して見てみて下さい。
その人にも必ず、変わった動きがあります。
皆がすべての行動において、
全く同じ挙動を取ることはあり得ません。
動きが変だと指摘されるのは、
たまたまあなたを見ていたら、
あなたのひとつの動きがたまたま気になった。
それくらいの事にすぎません。
全く気にする必要はないので、
悩まないようにするのが一番です。
